“准备好了吗？1、2、3，加油！”
3月29日上午8:47，在聊城高铁新区文轩中学西校区游泳馆，随着队员白璐瑶的一声呐喊，在这里集训备战的20名山东省女子水球队队员纷纷跃入水中。
山东省女子水球队成立于2021年12月，于2023年11月底正式入驻聊城高铁新区进行训练。作为山东省一线队伍，水球队配备了领队、水球教练、游泳教练、体能教练、队医等。聊城全面保障山东省女子水球队吃、住、训等各方面后勤工作。
当天上午的训练持续3个小时，参训队员进行了水中蛙泳仰泳、水下蹬腿和传球、射门、踩水、起跳、扑抢等专项训练，还有分组攻防技战术演练。每一训练科目，队员们都竭尽全力、务求完美。
“把力度、速度提起来。”现场，山东省女子水球队主教练戴伟庆悉心指导。“队员们来自山东各地，有济南、东营的，还有烟台、淄博、滨州的，每个人的基础不一样，不过她们都很努力、训练很刻苦。”戴伟庆说。
体能储备是在水中执行技战术的基础和关键，教练组制订了一整套完备的体能训练计划，从卧推、卧拉、深蹲到引体向上、弹跳练习，每个动作做10至15次，8个动作编为一组，队员在每节体能课上需要完成6组这样的大循环练习。
在3月22日结束的2024年全国U系列青少年女子水球队冠军赛中，山东省女子水球队获得少年组第一名、青年组第三名的好成绩。
“我们的目标是2025年全运会，到时要赛出风格、赛出良好的精神面貌，以优异的成绩回报聊城人民、回报全省人民。”戴伟庆说。
来源：聊城新闻网
